Dit verschilt van persoon tot persoon. Of je genoeg slaapt, is eigenlijk het best te bepalen aan de hand van hoe je je overdag voelt. Gemiddeld hebben volwassenen zeven tot acht uur slaap per etmaal nodig. Jongvolwassenen hebben meer slaap nodig dan ouderen.
Bij kinderen verschilt dat per leeftijdsgroep en je kunt van onderstaande gemiddelde uitgaan:
Peuters (1-3 jaar): twaalf tot veertien uur slaap per etmaal
Kleuters (3-6 jaar) tien tot twaalf uur slaap per etmaal
Schoolkinderen (6-12 jaar): tien tot elf uur slaap per etmaal